Nutrición

La vitamina C, la reina de las vitaminas

Visitas: 3073La vitamina C es una vitamina muy delicada que puede destruirse por la acción del calor, del aire y de la luz. De todas estas características, se deduce que el cuerpo no puede almacenarla durante mucho tiempo y que necesitamos ingerirla diariamente a través de los alimentos y la bebida. Según diversos estudios la […]

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Alimentos que te curan

Visitas: 1340Aceite de Oliva El aceite de oliva es un alimento tradicional de la dieta mediterránea con numerosas propiedades beneficiosas. Compuesto casi el 70% de ácidos grasos monoinsaturados presenta efectos beneficiosos a nivel cardiovascular. Contribuye a reducir el colesterol malo (LDL) sin afectar al bueno (HDL), está indicado en la prevención de enfermedades degenerativas como

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5 ideas de desayunos saludables

Visitas: 1241Desayunar es importante ya que nuestro organismo adquiere los nutrientes esenciales para activarse y para iniciar el día con las mejores energías. Debe ser lo más equilibrado y variado posible, destacando los lácteos, los cereales y las frutas. A continuación os detallo 5 ideas de desayunos saludables, ricos y fáciles de hacer: SMOOTHIES Están

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Dietas detox o depurativas ¿son necesarias?

Visitas: 584Las famosas dietas detox o «curas de desintoxicación» son unas «dietas» que últimamente están muy a la moda en materia de nutrición. Pero ¿en qué consisten estas dietas? Los seguidores de las detox afirman que cada cierto tiempo nuestro organismo debe de hacer una cura de toxinas que hemos ido acumulando. Esta cura la haremos

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